とある男性の変化
“もっと健康になりたい！”誰もが持つ願いです。ですが、この課題はなかなか難しく、定着した不健康なライフスタイルから抜け出すことができない人達が少なからずいます。一方で、生活を見直し有効なアドバイスを当てはめつつ、鮮やかに状況を改善してきた人たちもいます。
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不健康な習慣があった一人の男性は、不健康な生活のつけが回ってきたと感じました。それで、タバコをやめ飲み過ぎないようにしました。しかし、座業のため気だるさは抜けません。朝8時から仕事を始めるものの、たいてい10時位までは頭がすっきりしない状況が続きます。さらに、たびたび体調を崩すことも続きました。それで、この男性は生活習慣自体を変えました。どうなったでしょうか？彼は、こう言います。「ここ7年間で体調を崩して寝込んだのは、1年にせいぜい二日です。気分は爽快です。頭もすっきりし、冴えています。生活が充実しています」とのことです。
健康はコントロールできる
経済状態・生活環境の差にかかわりなく、多くの人は健康と生活習慣との関係を理解していません。“健康は偶然の問題だ！自分ではほとんどコントロールできない！”と、言うのです。そう思い込んでしまっているために、本当はもっと健康になり充実した生活を送れるチャンスがあるのに、そうしない人が多いのです。
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健康を維持するためには、ある程度の努力や金銭的出費は必要です。ですが、そうであったとしても生活の質の向上のために、そうする甲斐があります。親としても、子どもが健康に暮らせるなら嬉しいはずです。病気が減りそのために奪われるお金や時間も減るのもありがたいことです。よく言われる通りです。予防は治療に勝ります。では、前述の男性を含め多くの人に役に立った、もっと健康になるための5つのポイントを考えましょう。
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